«Выпадение волос и прекращение месячных — это здоровье? Обжорство, сменяющееся ограничениями, — это здоровье? Тренировки при травмах — это здоровье? Про психоэмоциональный ад я даже говорить не буду: тревожность, стресс и ненависть к себе мучили меня практически постоянно»
Сара Ванс, бывшая фитнес-модель
Когда я начала открыто говорить о том, что у меня расстройство питания, люди удивлялись: «Ну надо же! А я думала, ты просто следишь за здоровьем». Я отвечала: «Расстройство пищевого поведения легко скрыть. Приступ неконтролируемого обжорства можно назвать «маленькой слабостью», нервную орторексию — «образом жизни», а зависимость от спорта — «зверским режимом». Даже близкие не знали, что с каждым обедом, с каждой тренировкой меня всё сильнее засасывает в чёрную дыру болезни, одержимости и ненависти к себе. Да и откуда им было знать? Если верить стандартом индустрии красоты и здоровья, я всё делала правильно: ела «чистую пищу, регулярно тренировалась и худела. Сегодня это буквально «три кита» здоровья. Те, кто страдает расстройствами пищевого поведения, будут защищать эти принципы до последнего и настаивать, что это просто «образ жизни». Я тоже скрывала свою болезнь под маской «образа жизни», правда, не нарочно — я действительно в это верила. Я думала, что «здоровый образ жизни» включает в себя и приступы обжорства (маленькие слабости), и постоянную борьбу за стройность (идеальное тело), и изнурительные тренировки в зале (зависимость). Да и как иначе, разве не это мы видим во всех социальных сетях на картинках и в постах с соответствующими тегами? В лучшем случае, это выглядит самоуверенно и чуточку глуповато. А если такой образ жизни превращается в настоящую болезнь? Что, если правила игры в планы питания/срывы и т.п. даются тебе так тяжело, что из-за каждой ошибки ты страдаешь и ненавидишь себя? Что, если вся твоя мотивация основана на том, что ты не выносишь своего отражения в зеркале, и каждый день начинается с отвращения и стыда за свою фигуру? Что, если ты стремишься к спорту только для того, чтобы позволить себе как следует наесться или компенсировать съеденную накануне банку арахисового масла с заначкой печенья? Печения больше нет, а вкус вины остался… Как быть с травмами, усталостью и нарушениями обмена веществ из-за непомерных нагрузок? Тело кричит: «Хватит!» — но ты не останавливаешься. Наконец ты решила, что пора отдохнуть, но в памяти всплывает мысль: «Тело не сдаётся, сдаётся разум». Выходит, переломы и кровотечения — это не страшно. Что с того, что ты не сможешь ходить? «Останавливайся не когда больно, а когда истекло время тренировки». Спасибо, но нет. С каких пор физическая боль, строгие ограничения, неуважение к себе — это нормально и даже правильно? Пожалуй, даже не с каких пор, а ПОЧЕМУ? Я многие годы работаю в сфере здоровья. Я была медсестрой, персональным тренером, фитнес-моделью, соревновалась на конкурсах бикини-моделей, сейчас я помогаю людям решать проблемы с образом тела. Я много раз видела, какой кошмар творится с людьми, которые верят в этот «образ жизни». Всё это я испытала на себе: мне довелось бороться с орторексией и расстройством питания. У меня были серьёзные проблемы с образом тела. И вот в чём ирония: может, я и выглядела, как воплощение здоровья — еда в контейнерах, тренировки по расписанию, — но если приглядеться, до здоровья мне было, как до луны. Выпадение волос и прекращение месячных — это здоровье? Обжорство, сменяющееся ограничениями, — это здоровье? Тренировки при травмах — это здоровье? Про психоэмоциональный ад я даже говорить не буду: тревожность, стресс и ненависть к себе мучили меня практически постоянно. Но я убедила себя, что это здоровый образ жизни. Возможно, вы тоже. Возможно, и вы поверили в традиционную концепцию красоты и здоровья, но это не значит, что нужно продолжать так жить, если от этого только хуже. Однажды я перестала врать себе. Забавно, но мне помогла та же фраза, которая служила мне мантрой всё это время. Только на этот раз я осмелилась произнести её в виде вопроса: «Оно того стоит?» Стоит ли стремиться выглядеть здоровой и «спортивной», если в результате страдает и психическое, и физическое здоровье? Все эти фитнес-советы, рекомендации о здоровье — полезны ли они, верны ли? Такой ли жизни я себе желаю в будущем? Эти вопросы свалились мне на голову, как груда кирпичей. Правда была в том, что оно того не стоило. Тело мечты того не стоило. Мой «образ жизни» того не стоил. Многие из нас понимают «здоровье» слишком сложно и неправильно. Мы уверены, что здоровье тесно связано с размером тела, что оно исключительно в наших руках, что у него есть моральная ценность, и что тело надо держать в ежовых рукавицах. За словом «здоровье» прячется ненависть к себе. Я не говорю, что пытаться вести здоровый образ жизни — плохо. Ваше тело — ваши правила. Я пытаюсь сказать, что если «здоровый образ жизни» давит вас, как танк, возможно, стоит его пересмотреть. Представьте, что здоровый образ жизни основан не на вине, стыде, страхе и ненависти, а на любви к себе, сострадании и уважении. Вам нравится? Мне бы хотелось, чтобы люди считали нормой именно такой образ жизни. Именно так я выбираю жить.

Сара Ванс
Бывшая фитнес-модель
Из-за напора СМИ и «трендов» мы запутались и прилагаем неимоверные усилия в той области, которая нам практически не подвластна и не нужна. Стремление к неестественной худобе – это огромное количество ненужных мыслей, ограничений, страданий, тревог на пустом месте.
Ольга, 30 лет
Я занималась единоборствами и мне льстило быть среди тяжеловесов. 80 кг при росте 175. Я чувствовала себя сильной, но за счёт мышц не выглядела на свой вес, именно по этому мне нравилось шокировать людей, с гордостью называя цифры 80,83. Сейчас я понимаю, насколько это глупо, но мои одноклассницы, сидели на диетах класса с 7го, ото всюду мы слышали и видели пропаганду стройности, хрупкости. С присущим подросткам максимализмом я "боролась с системой" и...проиграла.
Я получила серьёзную травму, ушла из спорта и подлежала в больнице. Там была строжайшая диета(бессолевая каша из вареной морковки неделю), с диетой этой мой желудок не справлялся. Зачем меня с переломом ноги посадили на диету? А за тем, что поставили ожирение, хотя я ожималась 200 раз и поднимала приличные веса, здоровье моё пострадало скорее от этой морковки. Там я похудела на 11 кг и на меня градом посыпались комплименты и одобрение.

Теперь мне 20, я ем всё что хочу, но у меня есть проблема с весом. И я не хочу слышать "фэтфобные" комментарии в свой адрес, мне и сейчас частенько указывают на вес, я боюсь, что в лицо мне ничего не скажут, а вот за спиной... Не знаю почему меня это так волнует. На людях я этого не показываю, но в душе очень комплексую.

Анна
20 лет
Был период, когда у меня случился гормональный сбой (около 14 лет). Я на тот момент весила 63 кг при росте 158, что меня совсем не радовало. После многочисленных диет результата не было, и родители повели меня к врачу сжать анализ на гормоны. Тут меня и просвятили в чем же дело. Назначили ряд лекарств для нормализации гормонального фона. По прохождению некоторого времени вес немного сдвинулся ( до 57 кг) , мне конечно этого было мало, и тут я нашла "отличную" группу в "Вконтакте": " Типичная анорексичка". Там, насмотревшись на "идеальных" девушек, я подобрала и для себя диету, которая должна была длиться 7 дней, но у меня она длилась все 14. За это время мой вес снизился до 48 кг. Мне это очень нравилось и хотелось стать ещё "идеальнее". И в итоге я совсем перестала есть , да в принципе не хотелось. Всё закончилось тогда, когда я голодала уже 9 день и чуть не упала в обморок в кафе, пока заказывала сок. Мне самой тогда уже стало страшно, и я через силу заставила себя есть.
Я очень рада, что во время всё осознала, и всем девушкам, страдающим этой болезнью того же желаю.
Марианна
16 лет
Класса с пятого я активно начала набирать вес, и за четыре года дошла до 72 килограммов при росте 165. Тогда-то и заметила, что что-то не так.
Во-первых, незнакомые сверстники стали смеяться над моим телом. С одноклассниками никогда не было проблем, нам было всё равно на тела, достаток и одежду друг друга. Но насмешки чужих неплохо взволновали меня.
Во-вторых, мать начала замечать, что у меня лишний вес. Ключевыми стали фразы типа "Живот скоро на коленях лежать будет" и "Может, еще жареной картошки?", а также "Я вот книжку нашла, "Убираем животик".
Под этим давлением в десятом классе я перестала есть. Три дня, потом неделю, затем "отдых" на 300ккал и по новой...
Я чувствовала себя невероятно слабой, беспомощной, это было отвратительно, но в то же время люди стали замечать, как я похудела и хвалили. Это, казалось, окупало все.
Выйти из этого мне помог друг, смесью уговоров, просьб, ультиматомов и душевных бесед он заставил меня есть и заставил поверить, что даже принимая пищу и "толстея", я остаюсь таким же хорошим человеком, разве что более счастливым.
Спасибо ему.
После бесед с психологом стала на путь любви к себе, пусть это и очень трудно.

Анонимно
С каких пор физическая боль, строгие ограничения, неуважение к себе — это нормально и даже правильно? Пожалуй, даже не с каких пор, а ПОЧЕМУ?
Сара Ванс, бывшая фитнес-модель
Когда вспоминаю своё поведение во время болезни, буквально краснею от осознания собственной глупости. Я ведь взрослый человек, с высшим образованием, но настолько попала под влияние всех этих анорексичных идей, что с психикой можно было попрощаться. Это, конечно, очень по-женски: толстая – похудею, волос мало – наклею, губы накачаю, брови нарисую. Всех буквально бесит то, что они имеют «по умолчанию», от природы. Из-за напора СМИ и «трендов» мы запутались и прилагаем неимоверные усилия в той области, которая нам практически не подвластна и не нужна. Стремление к неестественной худобе – это огромное количество ненужных мыслей, ограничений, страданий, тревог на пустом месте.
Ольга
30 лет
Почему я не сижу на диете? Да потому, что чуть не умерла. В своем минимальном весе 55 кг я подцепила жуткий бронхит, который длился 7 месяцев, и да, на момент начала болезни мои тренировки длились по 2.5 часа.
Знаете, что, я не выглядела худой в весе 55 кг. Тренер говорила, что я "мягкая" и "маловато занимаюсь".
Эта болезнь меня вразумила. Я не спала по ночам 7 месяцев подряд, потому, что просыпалась от собственного кашля.
С тех пор я не сижу на диетах. Отказ от диет и бережное отношение к себе дали мне очень много. Например, чувство принятия своего тела, чувство покоя, свободу от переедания.
Анонимно
26 лет
К диетам меня призывали моё окружение и мама. Из-за неё диеты начались примерно в 12 лет. Строгие диеты, 600 калорий в день. Я питалась во время неё откровенно вредными продуктами: бульоный кубик, разведёный в воде, кола "лайт", искусственная ветчина и все такое. При этом я была, как мне говорили, очень толстой, хотя смотря на свои старые фотографии я понимаю что это не так.
Сейчас я стараюсь себя убедить что еды меня больше никто лишать не будет.
Мама с удивлением отметила "неужели ты себя любишь? Не стесняешся своей фигуры?" Да. Я себя люблю. И пытаюсь научиться есть нормально, не прячась, не стесняясь. Я поборола булимию в самом ее зародыше. Я почти избавилась от нездоровой мечты заболеть чем-то что-бы стать худой.
Я больше не сижу на диете. Я достойна есть нормально. Мой организм достоин этого.

Анонимно
23 года
Я не говорю, что пытаться вести здоровый образ жизни — плохо. Ваше тело — ваши правила. Я пытаюсь сказать, что если «здоровый образ жизни» давит вас, как танк, возможно, стоит его пересмотреть.
Сара Ванс, бывшая фитнес-модель